Zwangerschapsyoga in Boekel!

Sinds 31 oktober 2020 is het lesrooster van Yoga Boekel uitgebreid met zwangerschapsyogalessen! Zwangerschapsyoga is een combinatie van in- en ontspannende oefeningen. Je volgt een yogales aangepast aan je zwangere lijf. De oefeningen helpen je om sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Tijdens de les houd je je bezig met bewustwording, iedere les start met een mindful moment. Je leert bewust contact maken met het kindje dat groeit in jouw buik.

Tijdens de les krijg je ook informatie rondom zwangerschap en bevalling. De informatie is verweven in de oefeningen die je beoefent tijdens de les, zo wordt de flow van de les behouden.

De yogales biedt je de mogelijkheid om even een rustmoment te nemen voor jezelf samen met je kindje in jouw buik. De lessen worden gegeven in kleine groepen, maximaal 10 deelneemsters per les. Aan het begin van de les is er de mogelijkheid om elkaar beter te leren kennen en om samen ervaringen te delen. Door de kleine en intieme groepssamenstelling is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

De zwangerschapsyogalessen worden gegeven in een doorlopende cursus. Je hebt de mogelijkheid om het hele jaar door in iedere les in te stromen.

Partnerworkshop:

Naast de zwangerschapsyogalessen worden er ook partnerworkshops gegeven. Een 1,5 uur durende workshop samen met je partner. Deze workshop is nuchter en praktisch! Er wordt informatie gegeven rondom het bevalproces maar je gaat ook praktisch aan de slag. Samen doe je oefeningen waarbij je je met elkaar kunt verbinden. Oefeningen die je samen een sterk team maken! Ook nemen we de tijd voor verschillende praktische oefeningen die je kunt toepassen tijdens de bevalling. Het is een praktische workshop zodat je weet wat je te wachten staat en je goed bent voorbereid. Een goede voorbereiding geeft rust en vertrouwen.

De lessen worden gegeven door Marja Brouwers het zijn rustige lessen zodat je leert om bij jezelf te blijven in de toch al drukke wereld om je heen. Zwangerschapsyoga bevordert het vertrouwen in jezelf, je lichaam, je zwangerschap en de bevalling. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om deel te nemen aan deze lessen.